Ecco i consigli per affrontare le alte temperature che in questi giorni stanno dilagando in tutta Italia:

 

1. Si al gelato: è un alimento completo che può dare sollievo dall'afa. Preferire i gusti alla frutta in quanto sono meno calorici, a meno che non vogliate fare brutta figura in spiaggia ingrassando a dismisura.

2. Bere liquidi per evitare la disidratazione. Questa regola vale soprattutto per gli anziani e per i bambini più soggetti al fenomeno. Il tutto avendo bene a mente di restare all'ombra nelle ore più calde.

3. Assumere fibre naturali, per assicurarsi il buon funzionamento dell'organismo.

4. Favorire il sonno. Il caldo può provocare colpi di sonno. È importante riposare bene la notte per scongiurare il rischio 'Abbiocco' a metà pomeriggio.

 

5. Alcolici banditi. Una regola ferrea è il non assumere bevande a base di alcol, noto vasodilatatore che tra le conseguenze non ha altro che aumentare la sensazione di malessere.